在南沙的运动圈里，流传着这样一个说法：'无论男女老少，没几个人跑得过他俩。'这里的'他俩'，指的是一对颇为特殊的跑步搭档——年过五旬的资深跑者老陈和刚满二十的体育新星小李。
清晨六点的蕉门河绿道，常能看到他们的身影。老陈步伐沉稳，呼吸匀长，数十年的跑龄让他对配速和节奏的掌控已臻化境；一旁的小李则充满爆发力，动作矫健，代表着新生代的无限潜能。一老一少，一稳一疾，并肩掠过晨雾与霞光，成了南沙滨海岸线最独特的风景。
他们的'统治力'并非空穴来风。在近年南沙举办的各类10公里路跑、半程马拉松赛事中，老陈总能稳居所在年龄组的头名，而小李更是多次在青年组折桂。更让跑友们津津乐道的是，在一次社区组织的趣味追逐赛里，这对师徒组合采用交替领跑战术，竟让一众壮年好手全程望尘莫及。
'跑步不仅是比快，更是比久，比智慧。'老陈在本地运动论坛分享心得时写道。他擅长利用经验分配体力，熟知南沙每段道路的坡度与风向；而小李则带来最新的训练理念与恢复科技。二人亦师亦友，在训练中互补，在竞争中彼此成全。
如今，'挑战老陈小李'已成了南沙跑友圈的一种风尚。但无论是试图跟随节奏的新手，还是想正面较量的高手，大多在坚持数公里后不得不叹服：那份由时间淬炼的耐力与青春赋予的冲劲相结合产生的'南沙速度'，确非朝夕可及。
这对组合的存在，不仅点燃了更多市民的跑步热情，更成为了南沙全民健身活力的生动注脚。他们用脚步丈量着这片湾区新城的蜕变，也跑出了一段跨越年龄的体育佳话。或许，真正的'跑得过'，早已不是输赢，而是如他们一般，在奔跑中找到同伴，在道路上遇见更好的自己。
